Calendario

 

  Lunes Martes  Miércoles Jueves  Viernes  Sábado
08:30 CrossFit  CrossFit  CrossFit CrossFit  CrossFit  
10:00 CrossFit  CrossFit CrossFit  CrossFit CrossFit  Open Box
11:30 Open Box/Mobility & Gymnatic Open Box/Halterofilia Open Box/Speed-Agility & Endurance Open Box/Halterofilia Open Box/Girevoy Sport 
13:15 CrossFit  CrossFit  CrossFit CrossFit CrossFit  Self Defense (12:30 a 13:30) 
14:30  CrossFit CrossFit  CrossFit CrossFit    
16:00 Crossfit
CrossFit Crossfit
CrossFit Crossfit
 
17:30  Open Box/Mobility & Gymnastic Open Box/Halterofilia Open Box/Speed-Agility & Endurance Open Box/Halterofilia Open Box/Girevoy Sport  
19:00 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit  
20:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit  

Se podrá modificar el horario de clases en función de la demanda


Self Defense: de 12.30 a 13:30 sábados alternos.

WOD: sesión de entreno del día

Open Box: entrenamiento libre para los socios para perfeccionar técnica/ejercicios, o para repetir una sesión con la supervisión directa de un entrenador CrossFit. También espacio horario para cursos/sesiones iniciación a CF "Fundamentals"

Fundamentals & Mobility: sesiones de movilidad y perfeccionamiento. Éstas cuentan como WOD en la tarifa.


Mobility & Gymnastics: entrenamiento de movilidad, flexibilidad y habilidades gimnásticas básicas y avanzadas aplicadas al CrossFit.


Halterofilia: entrenamiento específico de Halterofilia Olímpica en su formato más purista, donde se trabajará la Fuerza y los dos movimientos fundamentales de este deporte: SNATCH(Arrancada) y CLEAN & JERK(Dos Tiempos). Pueden acceder los socios con cualquier tarifa.


Agility-Speed & Endurance: entrenamiento de velocidad, agilidad, drills.....y técnica y desarrollo para deportes de resistencia como Running o Rowing(Remo)Además de preparación para carreras de obstáculos.


Girevoy Sport(Kettlebell): entrenamiento específico del deporte de las Kettlebell, Girevoy Sport. Trabajo de la técnica y la resistencia para este deporte, además de sus aplicaciones al CrossFit y al Fitness.


Self Defense(Defensa Personal): entrenamiento para defensa personal básica aplicada a todos o casi todos los contextos de pelea en la calle, agresión o pelea deportiva. Conceptos basados en Wing Tsun, Boxeo y Jiu- Jitsu. Todas las edades, niveles, sexos y/o condición física.

Los horarios son establecidos según  nuestra experiencia en la gestión de centros deportivos,  preferencias de nuestros alumnos y según ocupación de las clases. Nos esforzamos para que nuestro horario de clases sea lo más flexible posible.

Para poder asistir a una clase de CrossFit o On Ramp, es necesario que la reserves con antelación. Esto incluye los días de Open Box. Los Open Box están abiertos a todos alumnos y personas que quieran conocer a nuestra metodología. Para las demás actividades no es necesario reservar plazas.

Reservar clase

Por ello se ha habilitado un Sistema de Reservas Online con las distintas clases disponibles, y tendrás que apuntarte a las que vayas a venir. Sólo podrás apuntarte si eres cliente y te has dado de alta en Recepción.

Especificaciones:

  • Por favor, confirmar por adelantado la asistencia al WOD (número de plazas limitadas).
  • Podrás reservar tu clase desde 7 días antes del comienzo de la misma hasta 60 minutos antes de que empiece.
  • Podrás hacer cambios de día/hora de tu reserva desde 7 días antes hasta 1 hora antes del comienzo.
  • Si has reservado una clase a la que no vas a poder venir, avísanos para poder otorgar tu plaza a otra persona.
  • La ausencia a una clase confirmada no permite la recuperación de la misma.
  • El Box estará abierto al público únicamente durante los horarios de clases 
  • El entrenamiento (WOD) dura de 45 minutos a 1 hora generalmente.
  • Hay que estar 5 min. preparado antes del comienzo del WOD.

Si os presentáis sin previo aviso a la clase os arriesgáis a no poder participar en el entrenamiento. Las plazas son limitadas y los entrenadores organizan las clases en función del número de personas que vienen a entrenar y del tipo de WOD. 

No perdáis de vista el horario semanal para planificar vuestros días de entrenamiento.

Si quieres venir a probar un entrenamiento por primera vez, reserva tu clase mandando un email a Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla. o llamando a 607 828 481 indicándonos que día, que hora y que actividad estás interesado.

Si os interesa asistir a una hora diferente, envíanos un email con la(s) sugerencia(s).

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